X GYM PRAHA

SPORTOVNÍ KLUB MUAYTHAI

PRAHA 10 / BOHDALEC

Sportovní klub X Gym Praha se na české a mezinárodní bojové scéně pohybuje od roku 2007. Za tu dobu jsme pod vedením hlavního trenéra Lukáše Jirkovského vybojovali mimojiné 7 amatérských mistrů ČR v muaythai. Stejně tak jsme vybojovali mnoho úspěchů v kickboxu. Naši bojovníci patří ke špičkám ve svých váhových kategoriích a můžete je vidět zápasit na všech velkých galavečerech u nás. X Gym je malý klub s vlastním zázemím, sázíme na individuální přístup a rodinnou atmosféru. Primárně se zaměřujeme na trénink thajského bojového umění muaythai, ale naši závodníci pravidelně zápasí také v kickboxu nebo třeba v boxu. Najdete nás na Praze 10, blízko OC Eden. Pokud vás zajímají aktuální novinky ohledně našeho gymu, prosím sledujte naše sociální sítě. Najdete nás na facebooku a na instagramu.
O NÁS image

Příprava na zápasy

Příprava na amatérské a profesionální zápasy v muaythai a kickboxu

Individuální přístup

Trénujeme v malé skupině, trenér má čas kontrolovat váš progres.

Kondice, redukce váhy

Pokud chcete trénovat pouze pro svůj dobrý pocit, není problém. Muaythai je skvělý způsob jak snížit svou hmotnost a dostat se do formy!

Ladies Fit BASIC / ADVANCE

Tento kurz je určen pro cvičence všech kategorií, tedy začátečníky i pokročilé. Kurz je zaměřen na základní techniky boxu a muaythai, zlepšení fyzické kondice a posílení celého těla. Nácviky jsou nekontaktní, ale v případě zájmu bude možnost si „kontaktní techniky“ vyzkoušet.

Trénink je vždy veden tak, aby jej zvládli jak začátečníci, tak aby dostali prostor i pokročilí, kteří chtějí již spárovat a poznat muaythai více do hloubky.

Na konci kurzu vás kromě nových zážitků čeká i týmové tričko.

Trenérka: Věrka
Úterý / Čtvrtek od 19hod
5.9. – 23.11.2023 (24 tréninků)
Cena: 6000 CZK

K přihlášení použijte kontaktní formulář níže na stránce, zbytek nechte na nás. Těšíme se na vás!


Ladies Fit BASIC

Kurz pouze pro začátečníky. Pokud vás láká vyzkoušet bojové sporty, ale nemáte žádné zkušenosti, kurz je určen právě pro vás. Naučíte se základní techniky boxu a muaythai. Posílíte celé tělo a zlepšíte fyzickou kondici. Nácviky jsou nekontaktní, ale v případě zájmu bude možnost si „kontaktní techniky“ vyzkoušet.

Trénink je vždy veden tak, aby jej zvládli všichni s přihlédnutím na fyzickou zdatnost každého jednotlivce.

Na konci kurzu vás kromě nových zážitků čeká i týmové tričko.

Trenérka: Péťa
Středa / Neděle od 20hod
6.9. – 26.11.2023 (24 tréninků)
Cena: 6000 CZK

LADIES FIT. imageLADIES FIT. image

Co je muaythai?

Muaythai je thajské bojové umění, ve kterém se smí používat údery rukou, lokty, koleny a kopy. Je to jeden z nejefektivnějších bojových stylů na světě.

Zvládnu to?

Jednoduchá odpověď - zvládnete. Počítáme s tím, že nepřijdete s top kondicí, tréninky tomu budou uzpůsobeny.

Je nějaké věkové, či jiné omezení?

Není žádné omezení, pokud nejste nějak výrazně zdravotně indisponovaná, tak tréninky určitě zvládnete.

Co když po první lekci zjistím, že mě to nebaví?

Pokud po první ukázkové lekci zjistíte, že Vás to nebaví, napište nám a vrátíme Vám peníze. 

Co potřebuji sebou na trénink?

Na první tréninky pouze věci na převlečení, jako na každý jiný sport. Časem by to chtělo alespoň základní vybavení jako jsou bandáže a rukavice. Nějaké vybavení vám můžeme půjčit, ale vždy je lepší mít své. Instruktorka vám ráda poradí, kde dobře a levně vybavení sehnat.

Jak se mohu přihlásit?

Přihlásit se můžete přes kontaktní formulář zde na stránce, nebo kontaktujte přímo trenérku na mail vera.korbasova@gmail.com.

Kde budeme trénovat?

Budete trénovat v naší plně vybavené tělocvičně na adrese V Dolině 3, Praha 10. 

Co se stane, když nezvládnu odchodit celý kurz?

Nikdo vás samozřejmě nemůže nutit trénovat. Triko získáte pokud odchodíte alespoň 12 lekcí. Kurz má jasnou koncepci, aby se postupovalo od lehčích věcí ke složitějším, proto by bylo dobré zkusit chodit co nejvíce pravidelně.

Kolik to stojí?

Kurz stojí 6000 czk, což vychází v průměru na 230 korun na lekci. Zaplatit musíte celý kurz naráz, v případě, že zrušíte účast po první lekci, vrátíme vám peníze.

Jak trénink probíhá?

Trénink probíhá vesměs tradičně, jako "nekondiční" hodiny. Tzn. na začátku nějaké zahřátí, protažení, poté nácvik technik a na závěr se zaměříte více na kondici a posilování. Tréninková jednotka trvá zhruba 60 min., čili to bez problémů zvládnete.

Pyotr Nakonechnyi

Trenér muaythai a trenér dětí

Trenér muaythai III. třídy

Lukáš Jirkovský

Hlavní trenér X Gym Praha

Trenér muaythai II. třídy / Trenér boxu III. třídy

JAN HOLEC

KICKBOXING / MUAYTHAI

DANIEL BRUNCLÍK

MMA

JIŘÍ PÁV

MUAYTHAI

VĚRA KORBÁŠOVÁ

MUAYTHAI

VERONIKA MATZKEOVÁ

MUAYTHAI / KICKBOXING

LUKÁŠ VALDMAN

MUAYTHAI

PONDĚLÍ

17:30 - 18:45
MUAYTHAI A + B / Masta

Trénink muaythai pro všechny, vhodné pro začátečníky.

18:45 - 19:30
MUAYTHAI - SPARRING

Sparringy pro závodníky a pokročilé.

ŮTERÝ

19:00 - 20:00
LADIES FIT. - VĚRKA

Kurz pro ženy s Věrkou.

STŘEDA

17:30 - 18:45
MUAYTHAI A + B / Masta

Trénink muaythai pro všechny.

19:00 - 20:00
LADIES FIT. - ADV - Péťa

Kurz pro ženy - pokročilé. Trenérka Péťa.

20:00 - 21:00
LADIES FIT. s Péťou

Kurz pro ženy s Péťou, skupina pro začátečníky.

ČTVRTEK

17:30 - 18:30
KLINČ SPARRING

Neveřejný trénink pro závodníky XGM a AMT.

19:00 - 20:00
LADIES FIT. - VĚRKA

Kurz pro ženy s Věrkou.

PÁTEK

17:30 - 18:45
BOXING A + B / Masta

Trénink boxu pro všechny, vhodné pro začátečníky. Zaměřeno na zlepšení boxerské techniky pro bojovníky muaythai.

NEDĚLE

19:00 - 20:00
LADIES FIT. - ADV - Péťa

Kurz pro ženy - pokročilé. Trenérka Péťa.

20:00 - 21:00
LADIES FIT. s Péťou

Kurz pro ženy s Péťou, skupina pro začátečníky.

V případě zájmu o jiné druhy permic, jako je roční, půlroční, prosím kontaktujte trenéra. Mimo vedené hodiny je možnost soukromých tréninků s našimi trenéry.

JEDNORÁZOVÝ VSTUP

250
  • Jednorázový vstup na vedené hodiny.

10 VSTUPŮ

1800
  • 10 vstupů na vedený tréninky. Nutno vyčerpat v rozmezí 3 měsíců.

Musím se na tréninkovou hodinu hlásit?

Není potřeba, stačí dorazit na trénink.

Kdy mohu přijít na trénink? Děláte nábory?

Klasické nábory děláme zpravidla na začátku sezóny v září, ale začít můžete kdykoliv. Pokud chcete začít i v jiné období roku, dorazte na jakýkoliv trénink B nebo A+B a jen upozorněte trenéra, že jste mezi námi poprvé. To je vše, je to snadné.

Co potřebuji sebou na trénink?

Stačí věci na převlečení. Triko, ideálně nějaké krátké kalhoty, trénuje se na boso. Pití, to si můžete koupit i na baru u nás, nebo si načepovat kohoutkovou vodu. Ručník, abyste se mohli po tréninku osprchovat. Pokud vás trénování bude bavit, budete potřebovat zakoupit základní vybavení, trenér vám rád poradí.

Mohu si v tělocvičně půjčit vybavení?

Ano je to možné, ale moc to nedoporučujeme, zvlášť nyní v období zvýšených hygienických nároků. Externí chrániče tam každopádně jsou, na prvních pár tréninků to stačí, pak silně doporučujeme zakoupit své, trenér vám rád poradí.

Jsem úplný začátečník, nevadí to?

Nevadí. Každý náš bojovník přišel někdy poprvé. Nezáleží na věku, váze, pohlaví. Záleží jen na vaší motivaci něco pro sebe udělat. Zahoďte předsudky, nikdo vás nebude soudit za to, že jste přišli cvičit a nejde vám to, všichni víme, jaké to bylo začínat.

Berete multisport kartu?

Bohužel nebereme.

Děláte soukromé tréninky?

Ano děláme, pro detaily nám napište email nebo se v gymu zeptejte trenéra.

Je možno platit kartou?

Prozatím bohužel ne, ale pracujeme na tom a brzy to snad již bude možné.

Pokud k nám jedete vozem, v okolí gymu jsou nově zavedeny modré zóny pro Prahu 10 a v jednom úseku je smíšená zóna Praha 4 / Praha 10. Parkování lze zaplatit přes aplikaci "parkuj v klidu". Prosíme respektujte dopravní předpisy a neblokujte výjezdy z garáží. Parkovat se dá také zdarma dole u Kauflandu, k gymu je to volnou chůzí 5-7 minut. Nejbližší MHD tramvajová a autobusová zastávka "Chodovská", případně autobusová zastávka "Bohdalec" a poté cca. 5 minut chůze.

  • V Dolině 3, Praha 10-Michle, Česko