X GYM PRAHA

SPORTOVNÍ KLUB MUAYTHAI

PRAHA 10 / BOHDALEC

O NÁS

Sportovní klub X Gym Praha se na české a mezinárodní bojové scéně pohybuje od roku 2007. Za tu dobu jsme pod vedením hlavního trenéra Lukáše Jirkovského vybojovali mimojiné 7 amatérských mistrů ČR v muaythai. Stejně tak jsme vybojovali mnoho úspěchů v kickboxu. Naši bojovníci patří ke špičkám ve svých váhových kategoriích a můžete je vidět zápasit na všech velkých galavečerech u nás. X Gym je malý klub s vlastním zázemím, sázíme na individuální přístup a rodinnou atmosféru. Primárně se zaměřujeme na trénink thajského bojového umění muaythai, ale naši závodníci pravidelně zápasí také v kickboxu nebo třeba v boxu. Najdete nás na Praze 10, blízko OC Eden. Pokud vás zajímají aktuální novinky ohledně našeho gymu, prosím sledujte naše sociální sítě. Najdete nás na facebooku a na instagramu.
O NÁS image

Promo video

Promo video thumbnail
 

CO NABÍZÍME?

Příprava na zápasy

Příprava na amatérské a profesionální zápasy v muaythai a kickboxu

Individuální přístup

Trénujeme v malé skupině, trenér má čas kontrolovat váš progres.

Kondice, redukce váhy

Pokud chcete trénovat pouze pro svůj dobrý pocit, není problém. Muaythai je skvělý způsob jak snížit svou hmotnost a dostat se do formy!

LADIES FIT.

Ladies Fit BASIC / ADVANCE

Tento kurz je určen pro cvičence všech kategorií, tedy začátečníky i pokročilé. Kurz je zaměřen na základní techniky boxu a muaythai, zlepšení fyzické kondice a posílení celého těla. Nácviky jsou nekontaktní, ale v případě zájmu bude možnost si „kontaktní techniky“ vyzkoušet.

Trénink je vždy veden tak, aby jej zvládli jak začátečníci, tak aby dostali prostor i pokročilí, kteří chtějí již spárovat a poznat muaythai více do hloubky.

Na konci kurzu vás kromě nových zážitků čeká i týmové tričko.

Trenérka: Věrka
Úterý / Čtvrtek od 19hod
28.3.-15.6.2023 (24 tréninků)
Cena: 5.500 CZK


!NOVĚ! Ladies Fit BASIC

Nově otvíráme kurz pouze pro začátečníky. Pokud vás láká vyzkoušet bojové sporty, ale nemáte žádné zkušenosti, kurz je určen právě pro vás. Naučíte se základní techniky boxu a muaythai. Posílíte celé tělo a zlepšíte fyzickou kondici. Nácviky jsou nekontaktní, ale v případě zájmu bude možnost si „kontaktní techniky“ vyzkoušet.

Trénink je vždy veden tak, aby jej zvládli všichni s přihlédnutím na fyzickou zdatnost každého jednotlivce.

Na konci kurzu vás kromě nových zážitků čeká i týmové tričko.

Trenérka: Péťa
Středa / Neděle od 20hod
29.3.-18.6.2023 (24 tréninků)
Cena: 5.500 CZK

LADIES FIT. imageLADIES FIT. image

LADIES FIT. DOTAZY a odpovědi

Co je muaythai?

Muaythai je thajské bojové umění, ve kterém se smí používat údery rukou, lokty, koleny a kopy. Je to jeden z nejefektivnějších bojových stylů na světě.

Zvládnu to?

Jednoduchá odpověď - zvládnete. Počítáme s tím, že nepřijdete s top kondicí, tréninky tomu budou uzpůsobeny.

Je nějaké věkové, či jiné omezení?

Není žádné omezení, pokud nejste nějak výrazně zdravotně indisponovaná, tak tréninky určitě zvládnete.

Co když po první lekci zjistím, že mě to nebaví?

Pokud po první ukázkové lekci zjistíte, že Vás to nebaví, napište nám a vrátíme Vám peníze. 

Co potřebuji sebou na trénink?

Na první tréninky pouze věci na převlečení, jako na každý jiný sport. Časem by to chtělo alespoň základní vybavení jako jsou bandáže a rukavice. Nějaké vybavení vám můžeme půjčit, ale vždy je lepší mít své. Instruktorka vám ráda poradí, kde dobře a levně vybavení sehnat.

Jak se mohu přihlásit?

Přihlásit se můžete přes kontaktní formulář zde na stránce, nebo kontaktujte přímo trenérku na mail vera.korbasova@gmail.com.

Kde budeme trénovat?

Budete trénovat v naší plně vybavené tělocvičně na adrese V Dolině 3, Praha 10. 

Kolik nás bude na tréninku?

Počítáme, že na tréninku bude maximálně 20 osob.

Co se stane, když nezvládnu odchodit celý kurz?

Nikdo vás samozřejmě nemůže nutit trénovat. Certifikát a triko získáte pokud odchodíte alespoň 12 lekcí. Kurz má jasnou koncepci, aby se postupovalo o lehčích věcí ke složitějším, proto by bylo dobré zkusit chodit co nejvíce pravidelně.

Kolik to stojí?

Kurz stojí 5500 czk, což vychází v průměru na 230 korun na lekci. Zaplatit musíte celý kurz naráz, v případě, že zrušíte účast po první lekci, vrátíme vám peníze.

Jak trénink probíhá?

Trénink probíhá vesměs tradičně, jako "nekondiční" hodiny. Tzn. na začátku nějaké zahřátí, protažení, poté nácvik technik a na závěr se zaměříte více na kondici a posilování. Tréninková jednotka trvá zhruba 60 min., čili to bez problémů zvládnete.

XGM RANNÍ KRUHÁČ

Začni s námi makat pátky ráno. 💪🏼

Tento kurz je určen pro začátečníky i pokročilé. U každého cviku bude lehčí i těžší varianta, aby si každý mohl zvolit dle své úrovně.

Kurz je zaměřen na lepšení fyzické kondice a posílení celého těla.

Tréninky povede Petra Laštovková, bronzová medailistka z Mistrovsví EU v boxu, aktivní vzpěračka.

➡️ Odreagování a mnoho spálených kalorií
➡️ Zlepšení fyzické kondice
➡️ Posílení celého těla
➡️ Přátelské prostředí

Pátek od 7hod
31.3.-2.6.2023 (10 tréninků)
Cena: 2000 CZK
Jednorázový vstup: 300 CZK
Jednorázový vstup permice XGM: 150 CZK

Kurz bude otevřen při počtu 10 přihlášených.

Přihlásit se můžete přes kontaktní formulář zde na stránce, trenéři se Vám ozvou.
XGM RANNÍ KRUHÁČ image

NAŠI TRENÉŘI

Pyotr Nakonechnyi

Trenér muaythai a trenér dětí

Trenér muaythai III. třídy

Lukáš Jirkovský

Hlavní trenér X Gym Praha

Trenér muaythai II. třídy / Trenér boxu III. třídy

NÁŠ PRO TÝM

JAN HOLEC

KICKBOXING / MUAYTHAI

DANIEL BRUNCLÍK

MMA

JIŘÍ PÁV

MUAYTHAI

VĚRA KORBÁŠOVÁ

MUAYTHAI

VERONIKA MATZKEOVÁ

MUAYTHAI / KICKBOXING

LUKÁŠ VALDMAN

MUAYTHAI

ROZVRH HODIN

PONDĚLÍ

17:30 - 18:45
MUAYTHAI B / Masta

Trénink muaythai pro všechny, vhodné pro začátečníky.

18:45 - 19:45
MUAYTHAI A / Masta

Sparring pro závodníky a pokročilé XGM.

ÚTERÝ

19:00 - 20:00
LADIES FIT. ADVANCED / Věrka

Kurz muaythai pro ženy.

STŘEDA

17:30 - 18:45
MUAYTHAI A + B / Masta

Trénink muaythai pro všechny.

19:00 - 20:00
LADIES FIT. BASIC / Petra

Kurz muaythai pro ženy.

ČTVRTEK

17:30 - 18:30
MUAYTHAI A / Masta

Trénink muaythai pro pokročilé a závodníky XGM.

19:00 - 20:00
LADIES FIT. ADVANCED / Věrka

Kurz muaythai pro ženy.

PÁTEK

07:00 - 08:00
Kondiční kruháč s Péťou

Kruhový trénink pro všechny.

17:30 - 18:45
BOXING A + B / Masta

Trénink boxu pro všechny, vhodné pro začátečníky. Zaměřeno na zlepšení boxerské techniky pro bojovníky muaythai.

NEDĚLE

19:00 - 20:00
LADIES FIT. BASIC / Petra

Kurz muaythai pro ženy.

CENÍK

V případě zájmu o jiné druhy permic, jako je roční, půlroční, prosím kontaktujte trenéra. Mimo vedené hodiny je možnost soukromých tréninků s našimi trenéry.

JEDNORÁZOVÝ VSTUP

Kč250
  • Jednorázový vstup na vedené hodiny.

MĚSÍČNÍ NEOMEZENÁ

NEJOBLÍBENĚJŠÍ
Kč1800
  • Neomezený vstup do tělocvičny. Lze využít na jeden vedený trénink denně.

10 VSTUPŮ

Kč1800
  • 10 vstupů na vedený tréninky. Nutno vyčerpat v rozmezí 3 měsíců.

F.A.Q

Musím se na tréninkovou hodinu hlásit?

Není potřeba, stačí dorazit na trénink.

Kdy mohu přijít na trénink? Děláte nábory?

Nábory děláme zpravidla na začátku sezóny v září. Nicméně pokud chcete začít i v jiné období roku, dorazte na jakýkoliv trénink B nebo A+B a jen upozorněte trenéra, že jste mezi námi poprvé. To je vše, je to snadné.

Co potřebuji sebou na trénink?

Stačí věci na převlečení. Triko, ideálně nějaké krátké kalhoty, trénuje se na boso. Pití, to si můžete koupit i na baru u nás, nebo si načepovat kohoutkovou vodu. Ručník, abyste se mohli po tréninku osprchovat. Pokud vás trénování bude bavit, budete potřebovat zakoupit základní vybavení, trenér vám rád poradí.

Mohu si v tělocvičně půjčit vybavení?

Ano je to možné, ale moc to nedoporučujeme, zvlášť nyní v období zvýšených hygienických nároků. Externí chrániče tam každopádně jsou, na prvních pár tréninků to stačí, pak silně doporučujeme zakoupit své, trenér vám rád poradí.

Berete multisport kartu?

Multisport kartu bereme pouze na volný vstup do tělocvičny - například pokud jdete na soukromý trénink s trenérem. Na hromadné tréninky pod vedením trenéra kartu bohužel nelze využít.

Jsem úplný začátečník, nevadí to?

Nevadí. Každý náš bojovník přišel někdy poprvé. Nezáleží na věku, váze, pohlaví. Záleží jen na vaší motivaci něco pro sebe udělat. Zahoďte předsudky, nikdo vás nebude soudit za to, že jste přišli cvičit a nejde vám to, všichni víme, jaké to bylo začínat.

Děláte soukromé tréninky?

Ano děláme, pro detaily nám napište email nebo se v gymu zeptejte trenéra.

Je možno platit kartou?

Prozatím bohužel ne, ale pracujeme na tom a brzy to snad již bude možné.

KONTAKT

Pokud k nám jedete vozem, v okolí gymu jsou nově zavedeny modré zóny pro Prahu 10 a v jednom úseku je smíšená zóna Praha 4 / Praha 10. Parkování lze zaplatit přes aplikaci "parkuj v klidu". Prosíme respektujte dopravní předpisy a neblokujte výjezdy z garáží. Parkovat se dá také zdarma dole u Kauflandu, k gymu je to volnou chůzí 5-7 minut. Nejbližší MHD tramvajová a autobusová zastávka "Chodovská", případně autobusová zastávka "Bohdalec" a poté cca. 5 minut chůze.

  • V Dolině 3, Praha 10-Michle, Česko