X GYM PRAHA

SPORTOVNÍ KLUB MUAYTHAI

PRAHA 10 / BOHDALEC

O NÁS


Sportovní klub X Gym Praha se na české a mezinárodní bojové scéně pohybuje od roku 2007. Za tu dobu jsme pod vedením hlavního trenéra Lukáše Jirkovského vybojovali mimojiné 7 amatérských mistrů ČR v muaythai. Stejně tak jsme vybojovali mnoho úspěchů v kickboxu. Naši bojovníci patří ke špičkám ve svých váhových kategoriích a můžete je vidět zápasit na všech velkých galavečerech u nás. X Gym je malý klub s vlastním zázemím, sázíme na individuální přístup a rodinnou atmosféru. Primárně se zaměřujeme na trénink thajského bojového umění muaythai, ale naši závodníci pravidelně zápasí také v kickboxu nebo třeba v boxu. Najdete nás na Praze 10, blízko OC Eden. Pokud vás zajímají aktuální novinky ohledně našeho gymu, prosím sledujte naše sociální sítě. Najdete nás na facebooku a na instagramu.
O NÁS

Promo video


CO NABÍZÍME?


Příprava na zápasy

Příprava na amatérské a profesionální zápasy v muaythai a kickboxu

Individuální přístup

Trénujeme v malé skupině, trenér má čas kontrolovat váš progres.

Kondice, redukce váhy

Pokud chcete trénovat pouze pro svůj dobrý pocit, není problém. Muaythai je skvělý způsob jak snížit svou hmotnost a dostat se do formy!

Dětské tréninky


Po kratší přestávce se opět vrací do našeho X Gymu dětské tréninky.
Tréninky budou probíhat od 3.9.2019 každé úterý a čtvrtek od 16:00. Pro případné změny sledujte naše sociální sítě, budeme se o všem snažit včas informovat.
Tréninky povede jeden z nejlepších trenérů muaythai u nás Pyotr Nakonechnyi. Pyotr je nejen špičkový trenér a zápasník, ale vystudovaný pedagog, sám má dvě děti a práce s dětmi ho baví. Pyotr pochází z Ukrajiny a hovoří česky.
Tréninky jsou určeny pro děti od 6 - 13 let. Pokud máte mladší dítě nebo naopak už lehce starší nebojte se doptat, určitě se s tím dá něco udělat.
Jak tréninky probíhají? Děti musí trénink především bavit, dojde na zábavné hry, základní gymnastiku a samozřejmě na muaythai.
Jsou tréninky muaythai pro děti bezpečné?  Ano, stejně jako tréninky ostatních kontaktních sportů, čímž myslíme i třeba populární fotbal. 
Co je potřeba sebou? Jen věci na převlečení a nějaké pití. Tréninková jednotka trvá přibližně 70 minut.

Dětské tréninky

LADIES FIT.


Unikátní kurz muaythai pro všechny ženy a dívky. V rozmezí tří měsíců se naučíte základní techniky thajského bojového umění muaythai, zpevníte tělo, spálíte obrovské množství kalorií a zažijete spoustu zábavy. Kurz začíná 8.9. a končí 19.11.

Tréninky povede certifikovaná instruktorka a mistryně České republiky v muaythai Věra Korbášová. Věrka má za sebou více jak 20 zápasů v ringu a sportu se věnuje celý život.

Na jeho konci vás čeká certifikát a týmové tričko. Určitě máte spoustu dotazů, tak koukněte kousek níže na otázky a odpovědi. Samozřejmě, pokud jste nenašli odpověď na Vaši otázku neváhejte nás kontaktovat a určitě Vám s tím pomůžeme.

Vypsané termíny kurzů LADIES FIT. MUAYTHAI:

8.9. -   9.11.2020 KURZ BASIC 1: úterý a čtvrtek od 19:00 (PLNĚ OBSAZENO 16 ze 16 osob)
9.9. - 22.11.2020 KURZ BASIC 2: středa a neděle od 19:00 (PLNĚ OBSAZENO 16 ze 16 osob)

LEKTORKA: Věra Korbášová
KAPACITA: 16 osob
MÍSTO: Jonas Gym, V Dolině 3, Praha 10
GARANCE: Pokud z jakéhokoliv důvodu zrušíte účast do 13.9., vrátíme Vám celou částku zpět. Prosíme, když tak dát včas vědět, o kurz je opravdu velký zájem a rádi bychom dali prostor náhradníkům.

Přihlášky můžete zasílat přes kontaktní formulář zde na stránce, prosím uveďte na jaký kurz se chcete přihlásit, lektorka se Vám ozve s více informacemi.
LADIES FIT.LADIES FIT.

LADIES FIT. DOTAZY a odpovědi


Jak moc jsou Ladies Fit. tréninky kontaktní?

Na Ladies Fit. primárně nahlížíme jako na kondiční verzi muaythai. To znamená, že k nějakému kontaktu v rámci nácviků může dojít, ale cvičného boje ani sparringů se bát nemusíte, k tomu máme jiné lekce.

Co je muaythai?

Muaythai je thajské bojové umění, ve kterém se smí používat údery rukou, lokty, koleny a kopy. Je to jeden z nejefektivnějších bojových stylů na světě.

Je nějaké věkové, či jiné omezení?

Není žádné omezení, pokud nejste nějak výrazně zdravotně indisponovaná, tak tréninky určitě zvládnete.

Zvládnu to?

Jednoduchá odpověď - zvládnete. Počítáme s tím, že nepřijdete s top kondicí, tréninky tomu budou uzpůsobeny.

Co potřebuji sebou na trénink?

Na první tréninky pouze věci na převlečení, jako na každý jiný sport. Časem by to chtělo alespoň základní vybavení jako jsou bandáže a rukavice. Nějaké vybavení vám můžeme půjčit, ale vždy je lepší mít své. Instruktorka vám ráda poradí, kde dobře a levně vybavení sehnat.

Co když po první lekci zjistím, že mě to nebaví?

První dva tréninky od 8.9. budou seznamovací, pokud v této době zjistíte, že vás to nebaví a do 13.9. se odhlásíte vrátíme vám peníze.

Kde budeme trénovat?

Budete trénovat v naší plně vybavené tělocvičně na adrese V Dolině 3, Praha 10. Výhodou je jistě i to, že v tělocvičně budete v době tréninků samy.

Jak se mohu přihlásit?

Přihlásit se můžete přes kontaktní formulář zde na stránce, následně vám přijde email s dalšími pokyny.

Kolik nás bude na tréninku?

Počítáme, že na tréninku bude maximálně 16 osob.

Do kdy se musím přihlásit?

Přihlásit se je potřeba nejpozději do středy 2.9.2020.

Co se stane, když nezvládnu odchodit celý kurz?

Nikdo vás samozřejmě nemůže nutit trénovat. Certifikát a triko získáte pokud odchodíte alespoň 15 lekcí. Kurz má jasnou koncepci, aby se postupovalo o lehčích věcí ke složitějším, proto by bylo dobré zkusit chodit co nejvíce pravidelně.

Kolik to stojí?

Kurz stojí 2400 czk, což vychází v průměru na 110 korun na lekci. Zaplatit musíte celý kurz naráz, v případě, že zrušíte účast do 13.9., vrátíme vám peníze.

Jak trénink probíhá?

Trénink probíhá vesměs tradičně, jako "nekondiční" hodiny. Tzn. na začátku nějaké zahřátí, protažení, poté nácvik technik a na závěr se zaměříte více na kondici a posilování. Tréninková jednotka trvá zhruba 60 min., čili to bez problémů zvládnete.

NAŠI TRENÉŘI


Lukáš Jirkovský

Hlavní trenér X Gym Praha

Trenér muaythai II. třídy / Trenér boxu III. třídy

Pyotr Nakonechnyi

Trenér muaythai a trenér dětí

NÁŠ PRO TÝM


JAN HOLEC

KICKBOXING / MUAYTHAI

DANIEL BRUNCLÍK

MMA

JIŘÍ PÁV

MUAYTHAI

VĚRA KORBÁŠOVÁ

MUAYTHAI

LUKÁŠ VALDMAN

MUAYTHAI

ROZVRH HODIN


Tréninky jsou obnoveny, obáváme se, že to nebude na dlouho. Těšíme se na Vás. Roušky sebou.

PONDĚLÍ

17:30 - 18:45
MUAYTHAI B / Masta

Trénink muaythai pro všechny, vhodné pro začátečníky.

18:45 - 20:00
MUAYTHAI A - sparring / Masta

Tréninky pouze pro závodníky a pokročilé.

ÚTERÝ

16:00 - 17:15
MUAYTHAI KIDS (7-13 let) / Pyotr Nakonechnyi

Dětský trénink pro všechny výkonnostní skupiny, vhodné pro začátečníky.

17:15 - 18:30
MUAYTHAI A / Pyotr Nakonechnyi

Trénink muaythai pro všechny, vhodné pro začátečníky.

19:00 - 20:00
LADIES FIT. kurz 1 / Věrka

Tříměsíční kondiční kurz muaythai pro ženy a dívky.

STŘEDA

17:30 - 18:45
MUAYTHAI A + B / Masta

Trénink muaythai pro všechny.

19:00 - 20:00
LADIES FIT. kurz 2 / Věrka

Tříměsíční kurz kondičního muaythai pro ženy a dívky.

ČTVRTEK

16:00 - 17:15
MUAYTHAI KIDS (7-13 let) / Pyotr Nakonechnyi

Dětský trénink pro všechny výkonnostní skupiny, vhodné pro začátečníky.

17:15 - 18:30
MUAYTHAI A / Pyotr Nakonechnyi

Trénink muaythai pro všechny, vhodné pro začátečníky.

19:00 - 20:00
LADIES FIT. kurz 1 / Věrka

Tříměsíční kurz kondičního muaythai pro ženy a dívky.

PÁTEK

17:30 - 18:45
BOXING A + B / Masta

Trénink boxu pro všechny, vhodné pro začátečníky. Zaměřeno na zlepšení boxerské techniky pro bojovníky muaythai.

NEDĚLE

19:00 - 20:00
LADIES FIT. kurz 2 / Věrka

Tříměsíční kurz kondičního muaythai pro ženy a dívky.

CENÍK


V případě zájmu o jiné druhy permic, jako je roční, půlroční, prosím kontaktujte trenéra. Mimo vedené hodiny je možnost soukromých tréninků s našimi trenéry.

JEDNORÁZOVÝ VSTUP

150
  • Jednorázový vstup na vedené hodiny.

10 VSTUPŮ

1300
  • 10 vstupů na vedený tréninky. Nutno vyčerpat v rozmezí 2 měsíců.

DĚTSKÝ TRÉNINK JEDNORÁZOVÝ

100
  • Jednorázový vstup na dětský trénink pod vedením Pyotra Nakonechnyiho.

DĚTSKÝ TRÉNINK 10X

800
  • 10 vstupů na dětský trénink pod vedením Pyotra Nakonechnyiho. Nutno vyčerpat do 3 měsíců.

F.A.Q


Musím se na tréninkovou hodinu hlásit?

Není potřeba, stačí dorazit na trénink.

Kdy mohu přijít na trénink? Děláte nábory?

Nábory děláme zpravidla na začátku sezóny v září. Nicméně pokud chcete začít i v jiné období roku, dorazte na jakýkoliv trénink B nebo A+B a jen upozorněte trenéra, že jste mezi námi poprvé. To je vše, je to snadné.

Co potřebuji sebou na trénink?

Stačí věci na převlečení. Triko, ideálně nějaké krátké kalhoty, trénuje se na boso. Pití, to si můžete koupit i na baru u nás, nebo si načepovat kohoutkovou vodu. Ručník, abyste se mohli po tréninku osprchovat. Pokud vás trénování bude bavit, budete potřebovat zakoupit základní vybavení, trenér vám rád poradí.

Mohu si v tělocvičně půjčit vybavení?

Ano je to možné, ale moc to nedoporučujeme, zvlášť nyní v období zvýšených hygienických nároků. Externí chrániče tam každopádně jsou, na prvních pár tréninků to stačí, pak silně doporučujeme zakoupit své, trenér vám rád poradí.

Jsem úplný začátečník, nevadí to?

Nevadí. Každý náš bojovník přišel někdy poprvé. Nezáleží na věku, váze, pohlaví. Záleží jen na vaší motivaci něco pro sebe udělat. Zahoďte předsudky, nikdo vás nebude soudit za to, že jste přišli cvičit a nejde vám to, všichni víme, jaké to bylo začínat.

Berete multisport kartu?

Ano bereme. Můžete s ní zaplatit jak vstup do posilovny, tak vstup na vedený trénink.

Děláte soukromé tréninky?

Ano děláme, pro detaily nám napište email nebo se v gymu zeptejte trenéra.

Je možno platit kartou?

Prozatím bohužel ne, ale pracujeme na tom a brzy to snad již bude možné.

KONTAKT


Pokud k nám jedete vozem, v okolí gymu nejsou modré zóny, parkovat se dá před gymem případně v okolních ulicích. Prosím parkujte s ohledem na ostatní a neblokujte výjezdy z garáží. Nejbližší MHD tramvajová a autobusová zastávka "Chodovská", případně autobusová zastávka "Bohdalec" a poté cca. 5 minut chůze.

  • V Dolině 3, Praha 10-Michle, Česko

Schedule Booking